Hola blogguers!!! Me lo habéis pedido hasta la saciedad. Y hoy aquí os lo dejo. Antes que nada aclarar que no soy nutricionista ni dietista ni nada de eso, pero he tenido varias experiencias con dietas nutricionistas y demás, así que puedo hablar de lo que sé. De todas maneras no quiero profundizar mucho y que alguien se pueda sentir mal, así que las que quieran o los que quieran saber más, aquí está mi correo para más preguntas: autoralacajasorpresa@gmail.com
El pan ENGORDA
No es ninguna leyenda, lo he comprobado y sí es cierto y mucho, sea integral, de fiebra, para diabéticos o del ligth sin colorantes ni conservantes el pan es un gran enemigo. Hay que evitarlo siempre. De igual manera que pastas arroces y demás, lo evitaremos. En el desayuno puedes tomarte media tostada a ser preferible integral, si lo puedes evitar, hazlo. Es muy importante que tomes una infusión o un té o un zumo natural o zumo de piña.
La primera semana vamos a depurar los kilos que tengamos de retención de líquidos. Caldos e infusiones a todas horas, bebe todo el agua que puedas y más, procura comer poca comida sólida, y si tienes hambre recuerda que:
¿El huevo? Sí la clara del huevo cocida nunca engorda, tómate cuantas quieras que lo único que hace es llenarte, a la hora de comer apuesta por un caldo con clara de huevo cocida y ...
Sí, jamón cocido, pero compra siempre el que no tenga tiras de grasa y sea lisght o sin grasas.
A la hora de la merienda si tienes tiempo ( y no te pasa como a mí que no me da tiempo) tómate una fruta manzana, naranja o pera. Yo prefiero naranja, tiene más agua, aunque un zumo también te viene bien.
La cena... Parece que llega esta hora y todas corremos hacia la nevera como locas. Yo ceno un caldo. Sin fideos ni nada. Está rico y además te llena. Yo ceno cuando no hay nadie en la cocina y así evito fijarme en lo que comen los demás, si no te queda más remedio cena mirando la tele, también es un buen truco.
Esta primera fase es de "desintoxicación" más adelante os contaré que tomo yo, y que no engorda. De toda maneras si pretendes hacer esta dieta, primero hazte análisis, mira tu nivel de azúcar y de tensión, es muy importante para un futuro más sano.
¿Ejercicio? El mejor ejercicio que puedes hacer es limpiar la casa, fregar platos, limpiar cristales ( Que yo los he limpiado 8 veces esta semana y estamos a miércoles) lavar ropa, tenderla y no quedarse quieta. Si además vas al gimnasio, enhorabuena, tus resultados se verán más pronto.
AVISO: Esta dieta la hago yo porque a mí me va bien no es de ningún profesional ni de nadie. Yo no me responsabilizo de ninguna enfermedad ni de ninguna molestia ni de nada que te pueda ocurrir. Solo la pongo aquí para la gente que le pasa como a mí y que le cuesta la vida bajar de peso.
Y por último:
Si necesitas pesarte todos los días para animarte, hazlo, yo lo hago y me pongo muy contenta. Márcate una meta y haz terapia de choque. Yo tengo una amiga que se ha puesto de fondo de pantalla a una chica delgada en biquini. Yo por ejemplo me he prometido no comprarme mas ropa hasta que no pierda todos los kilos que me sobran, y eso que me encanta y encima estamos en plenas rebajas!!!!!!
Piénsatelo bien, márcate una meta y hazlo. No serás más feliz, pero sí te podrías ver mejor.
Espero que les sirvan y sean mu felices!!!!
Esta sombra es mi preferida por excelencia. Es el número 37. Es un verde claro, con partes verdes oscuras y mucho dorado.
Esta sombra azul cielo me la regaló mi hermano una tarde que se fue con sus amigos a pasear por Zaragoza. Es mas mono él... Es el número 35. Quizás es un poco más oscuro. Tiene brillito dorado.
Esta sombra marrón simple. Es el número 31. Tiene mucho brillo bronce. Es preciosa.
Otra sombra que me deja enamorada es esta. Número 27. Es un negro con reflejos azules y verdes.
Esta sombra es de color verde, aunque no lo parezca. Quizás no sale muy bien. Otra sombra que me compró mi hermano. Es el número 23. Es un verde con brillo dorado, verde y plata. A mí personalmente no me gusta mucho.
Pues eso es todo. ¿queréis algún look? ¿Cuál os enseño en los ojos? Ya me diréis.
