El pan ENGORDA
No es ninguna leyenda, lo he comprobado y sí es cierto y mucho, sea integral, de fiebra, para diabéticos o del ligth sin colorantes ni conservantes el pan es un gran enemigo. Hay que evitarlo siempre. De igual manera que pastas arroces y demás, lo evitaremos. En el desayuno puedes tomarte media tostada a ser preferible integral, si lo puedes evitar, hazlo. Es muy importante que tomes una infusión o un té o un zumo natural o zumo de piña.La primera semana vamos a depurar los kilos que tengamos de retención de líquidos. Caldos e infusiones a todas horas, bebe todo el agua que puedas y más, procura comer poca comida sólida, y si tienes hambre recuerda que:
¿El huevo? Sí la clara del huevo cocida nunca engorda, tómate cuantas quieras que lo único que hace es llenarte, a la hora de comer apuesta por un caldo con clara de huevo cocida y ...
Sí, jamón cocido, pero compra siempre el que no tenga tiras de grasa y sea lisght o sin grasas.A la hora de la merienda si tienes tiempo ( y no te pasa como a mí que no me da tiempo) tómate una fruta manzana, naranja o pera. Yo prefiero naranja, tiene más agua, aunque un zumo también te viene bien.
La cena... Parece que llega esta hora y todas corremos hacia la nevera como locas. Yo ceno un caldo. Sin fideos ni nada. Está rico y además te llena. Yo ceno cuando no hay nadie en la cocina y así evito fijarme en lo que comen los demás, si no te queda más remedio cena mirando la tele, también es un buen truco.Esta primera fase es de "desintoxicación" más adelante os contaré que tomo yo, y que no engorda. De toda maneras si pretendes hacer esta dieta, primero hazte análisis, mira tu nivel de azúcar y de tensión, es muy importante para un futuro más sano.
¿Ejercicio? El mejor ejercicio que puedes hacer es limpiar la casa, fregar platos, limpiar cristales ( Que yo los he limpiado 8 veces esta semana y estamos a miércoles) lavar ropa, tenderla y no quedarse quieta. Si además vas al gimnasio, enhorabuena, tus resultados se verán más pronto.
AVISO: Esta dieta la hago yo porque a mí me va bien no es de ningún profesional ni de nadie. Yo no me responsabilizo de ninguna enfermedad ni de ninguna molestia ni de nada que te pueda ocurrir. Solo la pongo aquí para la gente que le pasa como a mí y que le cuesta la vida bajar de peso.
Y por último:
Si necesitas pesarte todos los días para animarte, hazlo, yo lo hago y me pongo muy contenta. Márcate una meta y haz terapia de choque. Yo tengo una amiga que se ha puesto de fondo de pantalla a una chica delgada en biquini. Yo por ejemplo me he prometido no comprarme mas ropa hasta que no pierda todos los kilos que me sobran, y eso que me encanta y encima estamos en plenas rebajas!!!!!!Piénsatelo bien, márcate una meta y hazlo. No serás más feliz, pero sí te podrías ver mejor.
Espero que les sirvan y sean mu felices!!!!
yo por suerte estoy bajando a la velocidad de la luz sin privarme de na! mis tiroides estan funcionando bien y como tampoco suelo comer mucho... entre eso y natación combinada con wii fit y ale a correr =P.
ResponderEliminarun besito guapa! y ya nos pondras su avances =D ( yo he recuperado la ropa de hace 6 años =P, mi meta mas cercana esta en un par de patalones de hace 7 ;P )
un besote Móni, espero que estés bien, sobretodo no te la juegues con la salud nena, yo tampoco soy nadie para dcirte nada pero te aprecio y no me gustaría que te pasara nada, un besito muy grande.
ResponderEliminarEli
Buena entrada! besos
ResponderEliminarYo estoy con Dukan otra vez... la hice el año pasado y me fue genial, así que repito!!
ResponderEliminarBesos guapa!
Sobre dietas no entiendo mucho, ya que por suerte mi tipo es mas bien tirando a delgadica pero no muy alta, así que lo único que puedo decirte es que siempre con cabeza,la salud es lo primero y mucho animo!!!!
ResponderEliminarGuapa yo como te coemnte ayer en twitter me alegro mucho por ti, pero intenta ir metiendo alimentos poco a poco, un beso preciosa!!!
ResponderEliminarhttp://lamodaevita.blogspot.com
Yo pienso que estabas muy bien como estabas y no te hacía falta dieta pero si así te ves mejor, ole tu! jajajaj vas a estar guapa igual, un beso!=)
ResponderEliminarHola!! :) La verdad es que ponerse metas y eso anima mucho, yo tb soy de las que se pesa cada día. Yo soy de la gente que no tiene ropa de cuando era delgada pq desde pequeñita estoy regordeta, así que lo que me motiva es que me pueda comprar ropa nueva. Un besito y suerte!
ResponderEliminargracias por la entradita, en eso de comer cuando no hay nadie es lo mejor, me acuerdo que la primera dieta que me puso el dietista por que engordé muchisimo a causa de un accidente y cuatro meses sin poder andar.... mis padres estaban comiendo gambas en ajillo que a mi me encantan y yo una tortillita de clara de huevo agrrrrr :( que mal lo pasé desde entonces nunca mais.. jaja besotes ya nos contarás que tal vas, muack
ResponderEliminarMucho animo wapa. Me parecen unas buenas conclusiones jejej, la fruta para merendar esta genial, nunca para cenar y un pcoc de cuidado con la pasta siempre esta bien y nunca para cenar.
ResponderEliminarUn besito muy fuerte
por fin me deja comentarte llevava unos dias que no podia de ninguna manera jajaja animo con la dieta yo con la mia ya he perdido 17 kilazos besos wapa
ResponderEliminarAys yo tmb estoy haciendo dieta y bastante bien, coincido con muchas de tus opiniones!
ResponderEliminarMil gracias guapa por compartir tu dieta! Llevo intentando ponerme a dieta todo enero, y este post me motiva a empezar de una vez.
ResponderEliminarUn besito grande!
http://melbisaaenalemania.blogspot.com/
q fuerza de voluntad!! yo m veo los ultimos meses y corre q correras
ResponderEliminarbss
bbuena entrada!!! sisis gracias por compartir tu truco!!(L)
ResponderEliminaraish pero yo no tengo fuerza de voluntad!! Eso como se consigueeee aaaah!! me da mucha ansiedad...pff ojala pudiera hacerlo como tu...que me alegro que te sientas tan bieen!
un beso preciosaaaaaa ya nos seguiras contando^^
Que guay! yo tb estoy a dieta y enfín! un saludo guapa!
ResponderEliminaralgunos consejos me los apunto! :) yo la empecé pero con esto de los exámenes la dejé algo de lado, hoy los acabé y ya me propuse empezar a ir a andar una horita todos los días :)
ResponderEliminarTe vas a poner mas guapa..si cabe!
ResponderEliminarbesos
que bueno!! yo debo volver a la dieta ya!! y sobre todo salir a caminar porque encerrada en el hotel no logro nada un beso
ResponderEliminarELlen
www.ellegancia.com
Ya todas empezamos con la dieta por lo que veo!! Yo tengo a Kim Kardashian en bikini de fondo de pantalla, y tengo imagenes distribuidas por toda la casa. Y eso sí, estoy hecha una fan de las infusiones y de las frutas! Ya veremos resultados, mucha suerte para todas!!!
ResponderEliminarQue bien chicas!! Por lo que veo estamos la gran mayoría a dieta o a pocos dias de empezarla! Yo ya la empecé y estoy hecha una super fan de las infusiones y de los tés, y de las frutas ufffff ni les cuento, paso el dia comiendo mandarinas! Y tambien tengo imagenes de Kim Kardashian en bikini distribuidas por toda la casa, principalmente en la cocina! Que tengo que bajar esos kilitos que gané cuando vine a España!! En fin, un besote a todas y mucha suerte!!!!
ResponderEliminarmucho ánimo y si te sientes bien, adelante!
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